PESSOAL DE OLHO NA AUTO ESTIMA!!!

O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.

O que é auto-estima?
É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável.
Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno
*Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar
aprovação
reconhecimento

O que diminui a auto-estima?                                                        
- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar
Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior
Por:
Rosemeire Zago
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais.
Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/

As 10 dicas para elevar a AUTO-ESTIMA .
1º Harmonize seu lar
Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Inicie pelo guarda-roupa e armários, tire tudo e só guarde o que está realmente precisando. O resto, elimine da melhor forma que encontrar (doando, vendendo etc.). Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário! Roupas e objetos que estão sem uso perdem a função vital, bloqueando o fluxo de energia do meio ambiente. A falta dessa energia ou a energia parada adoece a casa, você e sua família. Faça isso periodicamente e com a consciência de que também estará fazendo uma faxina emocional.

2º Coma bem.
Respeite os momentos das refeições. Preste atenção no que está fazendo. Não assista TV e nem marque negócios para essa hora. Evite falar sobre problemas. Acalme-se, olhe para o seu prato e lembre-se: o que está ingerindo irá para o interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente. Seu corpo é 100% natural, uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza. Evite também alimentos de base animal, pois eles levam uma vida inteira sendo maltratados, principalmente no momento do abate. Todas essas emoções como o medo, o desespero, a tristeza, ficam em forma de energia negativa impregnadas nas carnes que você está ingerindo.

3º Preste atenção em você.
Perceba os seus pensamentos. Ao longo do dia você tem milhares de pensamentos negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa, sua vida vai mal e as pessoas e situações que você atrai também estão na mesma freqüência de negatividade. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Quanto aos negativos, você não poderá eliminá-los, mas poderá tirar as suas forças, cultivando os positivos e os elevados. Enquanto você presta atenção no que está pensando, já tem maior autocontrole sobre a energia mental e conseqüentemente sobre sua vida. Procure ler frases de afirmações positivas e biografias de pessoas bem sucedidas. Mas quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim". Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é!
um presente para quem observa as rosas e a tristeza os espinhos.

4º Tenha objetivos.
Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo que tiver vontade, mas lembre-se: nunca dependa dessas conquistas para viver emocionalmente bem. Elas não podem garantir isto! O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Vá à conquista de se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida. Esses objetivos, e só esses, podem garantir o equilíbrio, a satisfação e a razão de viver.

5º Faça exercícios.
Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando além de um melhor condicionamento físico, uma ótima sensação de bem-estar. A prática de exercícios bioenergéticos como o yoga, o tai ch'i chuan, a dança do ventre entre outros, é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. O mais difícil é tomar a decisão de começar. Mas depois de 21 dias de exercício, ou prática, o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil.

6º Utilize seus talentos.
Você tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática. A saúde física e emocional depende muito desses talentos. Pessoas que não utilizam essa energia criativa, bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente. Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas. Este é um excelente caminho para encontrar prazer, equilíbrio e crescimento em sua vida.

7º Medite, medite e medite.
A meditação é a medicina do corpo e da mente mais poderosa do mundo. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Preste muita atenção: aprendendo a meditar você descobre a diferença do que é ou não importante para sua vida, com isto se torna uma pessoa mais segura e objetiva. Com a meditação você cura seu corpo, melhora a memória e concentração, desperta a intuição e a percepção. Você se torna uma pessoa mais disposta e produtiva, mais agradável e serena. A forma de meditar é muito particular de cada pessoa. Existem muitas técnicas e rituais. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, mas procure, pois a meditação vai melhorar muito a sua vida, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo!

8º Aceite a vida .

Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Aceite viver nesse planeta azul, e curta a viagem da melhor maneira possível. Lembre-se que ela tem fim, então faça bom proveito. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente.

9º Visite a natureza.

Coloque essa meta em sua vida. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Ela tem o poder de purificar as células e acalmar o espírito. O mar neutraliza as energias negativas e recarrega o campo eletromagnético (aura). As cachoeiras ativam a vida celular e também energizam a aura, além de hidratar a pele e os cabelos. O verde ativa o processo interior de autocura, tanto física como emocional. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.

10º Converse com Deus.

Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com o TODO, que está ao redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.

A ÚNICA JOIA- TAGORE

    Atravessando o deserto,um viajante viu um árabe sentado aos pés de uma palmeira.A pouca distância  repousava seus cavalos, pesadamente carregados com valiosos objetos.
    Aproximou-se a ele e disse:

   -Parece muito preocupado.Posso ajudar-vos em alguma coisa?

   -Ah! respondeu o árabe, com tristeza:Estou muito aflito porque acabo se perder a mais preciosa de todas as jóias.

   -Que jóia era essa? perguntou o viajante.

   -Era uma jóia,respondeu o seu interlocutor, como jamais haverá outra.Estava talhada num pedaço se "pedra da vida" e tinha sido feita na oficina do tempo.Adornavam-na vinte quatro brilhantes em volta dos quais agrupavam sessenta menores. Já vereis que tenho razão em dizer que jóia igual jamais poderá reproduzir-se.

   -Por minha fé, disse o viajante, a vossa jóia devia ser preciosa.Mas não será possível que com muito dinheiro se possa fazer outra igual?

   -A jóia perdida-respondeu o árabe, votando a ficar pensativo era um dia e um dia se perde e não se torna a encontrar.

(R.Tagore)

Aproveite cada momento de sua vida fazendo coisas interessantes que te façam vibrar dentro do caminho do bem.  

ACRÓSTICO-CONSCIÊNCIA

CONSCIÊNCIA


 Cósmica" a consciência é
 Onde adjetivos e atributos são dispensáveis!
 Não é preciso um acréscimo ao superlativo-pois
 Sem querer - a consciência é a divindades!-mas
 Caminhando nas veredas da existência,o
 Inquieto homem,olvida de si mesmo,se
 Esquecendo também de se lembrar!- A
 Consciência dorme e o homem vive o "endosso"
 Indispensável da moral mumificada e da
 Atarantada visão condicionada!

UM RECADO ESPETACULAR...!!! PARA REFLETIR...

UMA DIGRESSÃO TRANSCENDENTAL.

A luta dos povos...discórdia,incompreensão...
Homem contra homem, desamor...exploração...
Quais os reiais motivos de um sertão pobre
Não admitir amor ou razão que o dobre?
Por que não para a injustiça nessa Terra
E a violência,na expansão,virando guerra?
De que valeu a luz do verbo Universal
Manifestada em Jesus Cristo,tão real?
O esforço de Sidharta: Buda-O iluminado
Dizendo ao Homem a essência do sagrado?
São Francisco,Ramakrishna,Mestre Mória
Ou Krishnamurti criticando a história?
 Não valeu!...O Homem ser condicionado
Não se conhece e portanto é condenado
 A nunca assimilar qualquer verdade
Que contrarie a sua estúpida vaidade.
No máximo o que abraça é um fanatismo
Que mais incha o seu tonto egocentrismo.
Porque o homem sempre acha a "luz contrária"

Que faz a alma à harmonia,refratária?
Tentemos pois uma real "psicosofia"
Singularmente sob a forma de poesia,
Uma atrevida "experiência brasileira"
De alguém liberto porque trabalhou a eira:
"O Homem Ego" ,"Homem -ser condicionado"
Tem por base "entender" mal situado
Pois a dádiva da vida -ele imagina
Fruto do acaso ou de uma obrigação divina
Ninguém pensa:Tudo é o desconhecido
E Deus ,é disto mesmo, o sentido!
Todos querem alardear a ´sua fé
Sem meditar sobre a clareza do que é:
O senso místico,real,é só, no entanto
O espanto ao escutar o interno canto
Que diz:"Liberta-te da luz imaginária
Que te ilude em sapiência  temporária.
"Tu nem sabes-ninguém sabe-a realidade
Esta apenas no saber esta verdade:
"O HAVER AS COISAS É EM SI TODO O MILAGRE
(Deus é o termo que explica este milagre)"
Mas..O Homem acha que tem de ser assim
Que o EXISTIR PROVÉM DE UM OBRIGATÓRIO "SIM"
Não percebendo que era bem mais natural
Que nada houvesse-nem real nem ideal...
(Dizer o indizível é coisa que faz bem,
Esforço da cabala,da Ioga e do zen).
Perguntariam:o que tem o "sibilino"
A ver com a História de um país e seu destino?
Eis aí!...tem tudo a ver pois " o agora"
É um projeto da luz da antiga hora
O ser humano é tempo e espaço reunidos,
E um povo - o atual dos fatos idos.
Brasil como um telúrico cadinho
Tem na estrutura a explicação e o caminho
E é possível extrais do seu modelo
O equilíbrio para além do cerebelo.
Tudo aqui indica d"alma a efervecência
A busca eterna do "alargar a consciência"
Pois sempre fomos também ,alvo da ganância
E dos ardis que sustentam a ignorância.
Sempre sofremos a doença da intriga,
Da verdade, a ferrenha inimiga...
Contrapondo-se ao ditado zombeteiro
De que Deus,afinal é brasileiro,
O diabo armou aqui um parapeito
Para lutar e liquidar como "o nosso feito".
O Brasil como esperança de concórdia
É visado pelos demos da mixórdia;
Além dos gringos com seus jogos malabares,
A perfídia dos nativos calabares...

(Trecho retirado do livro Brasil 500 anos do autor Alódio Továr)

DESPERTAMENTO!!!!

Há realmente homens despertos e homens adormecidos.Aqueles constituem uma ínfima minoria e além do mais,são quase todos anônimos e as vezes ,até inconscientes de seu estado de vigília.
Homens dormindo e homens acordados!
Aparentemente simples,aparentemente claro,porém existe um enigma.Afinal:Quem somos nós?Que é fundamentalmente o ser humano,considerado como um "EU"?
Essa coisa que pensa,sente,sofre,goza,sonha,duvida,crê,ama,odeia?
Nada mais nada menos que "um processo"contínuo de acumulação *mnemônica.
Deixemos aqui o aparentemente óbvio e procuremos compreender que somos,no dia de hoje,tudo o que aconteceu nos dias passados.Psícologia elementar "man non tropo".
Nossa maneira de ser não é mais do que a resultante dos acontecimentos transformados em memória,quer no nível consciente quer no inconsciente.
Dizemos que adotamos princípios, fórmulas ou crenças porque passaram pelo crivo da nossa razão.Que razão?"Nossas razões", evidentemente,são nossos limites próprios de visualizar as coisas,limites forjados pelo grau de experiência que cada um tem na vida.Uma criatura erudita,terá por certo um arquivo de memória mais vasto do que aqueles que pouco estudaram,mas isso não significa , necessariamente,que essa cultura ofereça maior razão do que a dos outros.Poderiam ser citados exemplos,mas para que exemplos?Quem não sabe que muitos homens despreparados possuem extraordinário bom senso e que muitíssimos intelectuais se revelam como "Quadradíssimos",quando tratam de estabelecer posições filosóficas frente às realidades da vida?
A verdadeira razão independe do intelecto,independe do nível cultural das pessoas,e a pouca atenção que se tem dado a essa particularidade do mundo da mente muito tem contribuído para o retardamento da madrugada do verdadeiro entendimento da vida.As escolas formam excelentes técnicos e ótimos juristas,mas não formam Homens Integrados na Realidade,e por homens integrados deve-se compreender não o homem inteligente e culto, mas o homem que sabe amar,que sabe sentir o que passa no seu próprio e no intimo dos que o rodeiam.
Eis ai:na linguagem das tradições mágicas ficou estabelecida uma distinção entre individualidade e a personalidade.A primeira constitui a criatura mesmo,a personalidade,todo o acumulo intelectual e emocional modulado sobre a individualidade.
A individualidade,em nossa atual maneira de viver,praticamente não aparece em ninguém,porque somos tão condicionados,vivemos tão alimentados por ideias que nos vem de fora, que tudo o que poderia brotar de dentro de nós é logo bloqueado por uma recusa inconsciente,fruto de uma autodefesa personal.Estamos individualmente-de tal maneira adormecidos que a confiança que poderíamos depositar em nosso próprio espírito se transformou em uma caricatura do que em linguagem comum se chama vaidade.As sugestões de amor e paz que nos chegam da nossa razão/coração ,são sempre bloqueadas pelo nosso empenho em seguir o comportamento geral e se transformar em egoísmo

(Texto do livro "introdução ao Pensamneto Mágico"-Autor-Alódio Továr)

*Mnemônica=Referente a memórias

UM POCO DE POESIA

 Caminho das Águas


A princípio os rios caudalosos ,
São regatos perfumados pela mata
A procura dos vales radiosos,
Onde os sol se torna ouro e a lua prata.



Muitas vezes, no entanto as águas boas,
Infelizes no cumprir a eterna busca
Surpreendidas de forma triste e brusca,
Se perdem nos charcos e lagoas.



Também no nascedouro o coração,
Os sentimentos nascem puros cristalinos,
À procura da sagrada integração,
No estuário dos sonhos mais divinos.

Mas, na trajetória dos nervos igualmente,
Quantas vezes na hora mais fremente
Os ideais que criamos com tanta emoção
Não vão morrer no pantanal da frustração!


Alódio Továr

EXUBERÂNCIA DE BELEZA DO PLANETA TERRA!!!